লম্বা ও শক্তিশালী জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের আলাদা আলাদা আকার, আকার এবং তোতা ছায়াময় রয়েছে are বুনো বা তোতা সাধারণ আবহাওয়ায় নির্বিঘ্নে এটি কোনও সমস্যা নয় কারণ নিয়মিত এবং প্রচুর পরিমাণে পাওয়া খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে তোতা পাখির অগ্রগতি হয়েছে। আপনার এবং আমার মতো লোকেরা পোষা প্রাণী হিসাবে পোষ্য হিসাবে পোষ্য রাখার বিষয়ে কথা বললে গল্পটি যে কোনও হারে একটি টনের পরিবর্তন করে। সুতরাং মিলিয়ন ডলারের প্রশ্ন হ'ল: আমি যখন মধ্য আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা বা অস্ট্রেলিয়ায় বাস না করি তখন আমি কীভাবে তোতা-পাতার খাদ্য গ্রহণ করতে পারি? 


ওয়েলটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসটি হ'ল তোতা পোষ্যের বিশেষজ্ঞরা কোনও পছন্দ হিসাবে দেখাতে পারেন নি বা অন্য কোনও কিছু না হলে তারা সকলেই একমত পোষণ করে, জিনিসটিতে একটি পোষ্যের তোতা মোকাবেলা করা উচিত এমন খাদ্যাভাসের আদর্শ। তারা যে ডোমেনের সাথে একমত পোষণ করে তা হ'ল দীর্ঘ দিন ধরে তোতা প্রজাতির বৃহত্তর অংশের জন্য, কেবল একটি রুট খাওয়া বীজ তোতা সমৃদ্ধিকে ব্যর্থ করে দেয়। ভিটামিন আন এবং ক্যালসিয়ামের মতো পাখির জন্য বীজের সমালোচনামূলক বর্ধন প্রয়োজন এবং এর মধ্যে একটি উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে। ট্রেডমার্ক বীজ ভাতরা যেভাবে বুগি এবং ককাতুরা তাদের খাদ্যের রুটিনির একটি উপাদান হিসাবে বীজের এক চতুর্থাংশ পর্যন্ত খেতে পারে তা সত্ত্বেও বীজগুলি খাওয়ার রুটিনের এক দশমাংশের মধ্যেই হওয়া উচিত। 


স্পষ্টতই আরও অতি সাম্প্রতিকতম, সর্বশেষ 20 বছর বা তার মতো কিছু জুড়ে, তোতার ডায়েটের আরও একটি পুষ্টিকর অংশটি আরও বেশি ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি হ'ল প্লেট খাবার। এই শিলাগুলিতে খনিজ এবং পরিপূরক থাকে যা তোতাগুলিকে একইভাবে শাকসবজি, শস্য এবং প্রাকৃতিক আইটেম হিসাবে প্রয়োজন, তাই একটি চিত্তাকর্ষকভাবে আরও লাভজনক খাদ্য পরিপূরক। যে কোনও হারে এটি সহায়ক ব্যবস্থা নয় যে এটি প্রথমে আমাদের মতো তোতা পাখি হিসাবে থাকা প্রত্যেকের সংরক্ষণাগার থাকতে পারে প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিরা ভ্রমণের সময় তুলনামূলক খাবারের দিনে খাওয়ার ফলে হতাশ হয়ে যেতে পারে এবং এটি তাদের উচ্চ জ্ঞানের ফলাফল এবং গ্রুপিং ছাড়াই ক্লান্তি হ্রাস। সুতরাং সর্বোত্তম মিশ্রণ হ'ল আপনার তোতার ডায়েটের অর্ধেক থেকে 66% আহারে পেললেট খাবার দেওয়া, তাই সমালোচনামূলক পুষ্টি ধরণের অবদানকারী। 


আপনার তোতার ডায়েটিংয়ের প্রয়োজনীয় অর্ধেক থেকে 33% এর জন্য আপনাকে বিভিন্ন বাদাম, নতুন শাকসবজি এবং প্রাকৃতিক আইটেম দেওয়া উচিত। নতুন ফসলটি বিশাল আকারের বাচ্চাগুলিতে স্থাপন করা উচিত বা বিভক্ত করা উচিত যাতে পাখি এটি পেতে পারে, চমচম করে এবং এটি কামড়াতে পারে আপনার প্রচুর শাক-সবজির নিশ্চয়তা আপনার তোতার সাথে আচরণ করার জন্য আদর্শ এবং কিছু প্রশংসিত চিন্তাগুলি হ'ল: ফুলকপি, মিষ্টি আলু, সবুজ মটরশুটি, গাজর, শসা এবং ভুট্টা কয়েক মডেল দিতে। প্রাকৃতিক আইটেমের সাহায্যে আপনি কলা, আঙ্গুর, আপেল, কমলা এবং পীচগুলি চেষ্টা করতে পারেন তবুও পর্যালোচনা করে দেখুন যে তোতা প্রাকৃতিক আইটেম খেতে অগ্রসর হয়েছে যা তাদের ট্রেডমার্ক জলবায়ুতে এই পদ্ধতিতে ভরাট হয় গ্রীষ্মমন্ডলীয়। আপনার একই রকমভাবে ক্রান্তীয় প্রাকৃতিক আইটেমগুলিকে আপনার তোতার ডায়েটে মিশ্রণ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, কিউই, তরমুজ, আনারস এবং আম। আপনার একমাত্র যে জিনিসটি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত তা হ'ল কিছু প্রাকৃতিক আইটেম পিপ, কারণ বেশিরভাগ অংশে তারা আপনার তোতা পাচারের সাথে মোকাবেলা করতে পারে তবে অপেক্ষাকৃত কয়েকটি কম রয়েছে যা আপনার তোতার পক্ষে সত্যই উদ্বেগজনক। কিছু নির্দিষ্ট খাদ্য ভাণ্ডার একইভাবে এড়ানো উচিত কারণ তারা আপনার তোতা এবং এই একীকরণের জন্য নেতিবাচক: - ক্যাফিন, মাশরুম, চকোলেট / কোকো, গুয়াকামোল এবং অ্যাভোকাডো। রঙিন সংযোজন পদার্থ এবং যুক্ত পদার্থের পরিমাণ মতো খাবারের ভাণ্ডার হিসাবে আপনার একইভাবে উচ্চ লবণ এবং চিনিযুক্ত সামগ্রীর সাথে প্রধান পণ্যগুলি এড়ানো উচিত।


 



থাইরয়েড একটি সাধারণ ব্যাধি যা আজকাল ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যায় এটি সহজাতভাবে লাইফস্টাইল অসুস্থতার মতো। কিছু খাবারের উত্স রয়েছে যা আপনার যদি থাইরয়েড না লাগে তবে যা করতে হবে তা করতে হবে। একটি থাইরয়েড খাওয়ার রুটিনে বিভিন্ন জিনিস ফিউজ করা উচিত। আয়োডিন হ'ল খাওয়ার সময়সূচির সাথে যুক্ত হওয়ার সম্ভাব্য মূল বিষয়গুলি। আমরা রান্নার জন্য যে স্ট্যান্ডার্ড লবণ ব্যবহার করি তা থেকে আয়োডিন পাওয়া যায়। তবে, এটি সম্ভবত কেন্দ্রীয় মান পর্যন্ত হবে না। সমস্ত কিছু বিবেচনায় নিয়ে, আপগ্রেডগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে, বা সামুদ্রিক খাদ্য ভাণ্ডারগুলি প্রচুর পরিমাণে হওয়া উচিত, কারণ তারা আয়োডিনে সমৃদ্ধ। প্রোটিন হ'ল থাইরয়েড খাওয়ার সময়সূচীর আরেকটি বিশাল অংশ। 


প্রোটিন সামুদ্রিক খাদ্য উত্স থেকে পাওয়া যায়, এবং এমন একটি সাদা মাংস, হাঁস-মুরগির মতো। ডিম হ'ল প্রোটিনের আর একটি চমকপ্রদ কলস। মসুর ডাল, কিডনি মটরশুটি, আপেল, ব্রকলি, এবং সবুজ এবং কাঁচা শাকসব্জির স্তূপগুলি খাওয়ার রুটিনে একত্রিত করতে হবে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং থাইরয়েডকে ব্যর্থ করার ক্ষেত্রে সন্তোষজনক। ফাইবার কনফার্মেশনটি প্রতিদিন 25 গ্রামের সাথে সংযুক্ত হওয়া উচিত। যখন কোনও ব্যক্তি থাইরয়েডের মুখোমুখি হয় তখন ইনসুলিন সমতল করে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এই খাদ্য উত্সগুলি আপনাকে ওকে সুনির্দিষ্টভাবে করতে সহায়তা করে। সন্দেহ নেই, এমনকি ফুলকপি, বাদাম এবং ফ্লেক্সসিড উচ্চ ফাইবারের কিছু চমত্কার ওয়েলস্প্রিংস। 


একজন থাইরয়েড খাওয়ার রুটিন আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে বিশেষজ্ঞের সাথে মাস্টারমাইন্ড করা উচিত। কোনও একক খাদ্যাভাস প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। ডায়েট মানুষের সাথে ভ্যাকিলিট করে। খাবারের সময়সূচীটি আইটেমাইজ করার সময় অভূতপূর্ব অ্যালার্ম গ্রহণ করা উচিত এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে যোগ দেওয়ার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। 


একটি শক্তিশালী থাইরয়েড খাওয়ার নিয়মিত নিঃসন্দেহে আপনার থাইরয়েড সম্পর্কিত সমস্যাগুলি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে না। হতে পারে সর্বাধিক স্ট্যান্ডার্ড থাইরয়েড আপগ্রেডগুলি থাইরোমিন।



 



আমি প্রবাদটি নিয়মিত শুনেছিলাম: "আপনি যে জাতীয় খাবার খান তা আপনার সাধারণউপর প্রভাব ফেলবে"। পূর্ববর্তী বছরগুলিতে, আমি ভাবছিলাম যে এটি কেবল একটি কথোপকথন এবং যখন কী খাওয়া যায় এবং কীভাবে খেতে হয় তা বাছাই করার সময় লোকেরা একটি বিচিত্রতার সাথে আচরণ করে। যাইহোক গত কয়েক মাস ধরে আমার ধারণা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি এখনই স্বীকার করি যে আমাদের সামগ্রিক জনগণ আজকাল যে সমৃদ্ধিজনিত সমস্যাগুলি বোঝে সেগুলির বেশিরভাগ লোকেরা আরও ভালভাবে খেয়ে থাকলে সহজেই ইতিহাসে চলে যেতে পারে। কেন্দ্রীক ইস্যুটি দ্বারা: হ'ল কীভাবে ভাল খাওয়া যায়? 


আমি আগের বছরগুলিতে ভরণপোষণ সম্পর্কিত কয়েকটি বই পরীক্ষা করে দেখছি, যাইহোক সবচেয়ে বড় কথা, সতর্কতার সাথে আমার খাবার বাছাইয়ের মাধ্যমে আমি আমার সমৃদ্ধিতে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অনুভব করেছি। আমি যা পেয়েছি তা হ'ল: শক্তিশালী হওয়ার জন্য কীভাবে খাবেন তা প্রত্যাহার করতে ব্যক্তিরা অবহেলিত। বন্য প্রাণীদের ডায়াবেটিস, অসুস্থতা বা হাঁপানি নেই। একাকী দুই ধরণের প্রাণী যাদের এই জাতীয় অসুস্থতা রয়েছে তারা হলেন ব্যক্তি এবং তাদের পোষা প্রাণী, বা যে প্রাণীগুলি ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যক্তি দ্বারা পরিবর্তিত হয়। বিগত ৩০,০০০ বছরে আমাদের দেহ এতটা বদলায়নি, যদিও আমাদের খাদ্যের রুটিনটি বিগত অসংখ্য বছরে সন্দেহাতীতভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, আমাদের দেহগুলির পরিবর্তন করার জন্য অযৌক্তিকভাবে দ্রুত। 


মানবজাতি সাধারণত কতটা সহস্রাব্দের আগে সাধারণত কথা বলেছিল? আমরা অবশ্যই ডিগ্রি এবং সমষ্টি, খাদ্য মিশ্রন ইত্যাদি জানি না, যাইহোক আমরা এখানে অজানা কিছু জিনিস জানি। উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা কোনও পরিবর্তিত খাদ্য উত্স খায় নি। কোনও এমএসজি, কোনও ট্রান্সজেনিক খাদ্য উত্স, কোনও সাদা চিনি, স্পার্টাম, সাদা "উন্নত" ময়দা, কোনও কীটনাশক ইত্যাদি নেই, এছাড়াও তারা যদি মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার খায়, যা পরিমাপ করা শক্ত হয় তবে তারা তা অনুসরণ করেছিল, তাই তারা সন্দেহ করতে পারে নি ' নিষ্কলুষ মানুষেরা ধীরে ধীরে বাজারে যাচ্ছেন বলে আমরা আজ যা কিছু করি তা খাও না। তারা সত্যিই পরিবর্তনের জন্য উদ্ভিদের অনেকগুলি জিনিস খেয়েছিল। 


সমস্ত সততার সাথে, আমাদের পেট সম্পর্কিত কাঠামো মাংস এবং পশুর জিনিসগুলি যেমন উদ্ভিদ অপরিবর্তিত জিনিস হিসাবে কার্যকরভাবে ধরে রাখে বলে মনে হয় না। অধ্যয়নের সংখ্যা সর্বদা প্রসারণযোগ্য এই দৃড় প্রত্যয়কে দৃড় করে তোলে। ভিজি সুইট হার্টস বা কোনও ইভেন্টে ভেইগানস, রুটিন খাওয়ার নিয়মিত খাবার বেশি খায় এবং আদর্শ মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে আদর্শ উন্নতি হয়। 


প্রাণীর প্রোটিনগুলি পরিমাপ করা শক্ত হচ্ছে তারা প্রাকৃতিক পদার্থের বয়স এবং দেহের অভ্যন্তরে প্রচুর বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ ফেলে দেয়, এটিকে কম বিশ্বাসযোগ্যতা হিসাবে দেখায়, চর্বি সংগ্রহ করে এবং আমাদের টেলিফোনে কম অক্সিজেন ফেলে দেয় যা ততক্ষণে হাঁপানি, বিপদ এবং প্যাসেজওয়ের সমস্যাগুলির মতো বিশাল রোগের বিকাশ ঘটায়। আরেকটি ব্যাখ্যা হ'ল আমরা নিয়মিতভাবে দুর্গন্ধযুক্ত খাবার উত্সের সাথে মাংসকে সংযুক্ত করি, উদাহরণস্বরূপ, ফরাসি ফ্রাই, তেল, পাস্তা এবং নিস্তেজ খাদ্য উত্স, যা মূলত আমাদের শক্তিহীন পেটে ভাল আসে না। 


তদতিরিক্ত, আপাতদৃষ্টিতে সবচেয়ে সমালোচনামূলক স্পষ্টতা হ'ল আমরা এবং বড় আকারের রান্না করি, কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণাকে হত্যা করি যা কেবল রুক্ষ খাদ্য উত্সগুলিতে উপস্থিত থাকে এবং একটি শব্দ দেহের প্রবেশ পথ। 


এই সমস্ত কারণে এবং আরও কিছু, ভেজি সুইটহার্ট বা নিরামিষাশী হিসাবে শেষ হওয়া এবং কম পরিবর্তিত হওয়া সত্ত্বেও আরও রুক্ষ খাবারের উত্স সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর এবং সম্ভবত আরও শক্তিশালী বোধ করার কারণ হতে পারে



 



কম পরিমাণে কম ক্যালোরি গ্রহণ করা কম কার্বস খায় দীর্ঘ সময় ধরে সঠিক উপায়ে আরও ফিট হওয়ার জন্য অগ্রগতি ঘটে। কেন এইরকম অগণিত লোকেরা অন্যান্য গেম প্ল্যানের ধরণ বেছে নিচ্ছেন? এটি কি মসৃণ প্রচার বা এমন চিন্তাভাবনা যা প্রত্যক্ষভাবে কোনও কাজেই কাজ করে যা কোনও কাজেই করতে পারে না? ডেটার সামগ্রিক সমীক্ষা করার সময় আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। 


প্রতিটি খাদ্যতালিকাগুলির প্রতিদিনের অনুশীলনের মতোই অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা বুদ্ধিমান একটি স্পষ্ট ব্যাখ্যার উপর নির্ভর করে। সত্যের এই ট্যাডটি সাধারণভাবে ক্লিনিকাল আসল কারণগুলির উপর প্রতিষ্ঠিত হয় এবং যাচাইকরণের লোড দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। একটি প্রত্যয়নযোগ্য মডেল আপনার নিয়মিত দিনে বার্ন-ওজনের চেয়ে কম ক্যালোরি খাচ্ছে ওজন এটি সময়ের 100% কাজ করে। 


যারা আগ্রহী কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন তাদের সমস্যাটি হ'ল যে খাবারগুলি দেওয়া হয় তা সাধারণভাবে নিস্তেজ বা অপসারণযোগ্য হয়, এমনকি আপনাকে দুর্দান্ত অনুপ্রেরণায়ও আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে। কেন এমন খাবার উত্সগুলির একটি সংমিশ্রণ হতে পারে না যা ব্যবহারযোগ্য - বিশেষত অতীতের শর্তযুক্ত লোকদের জন্য? এই অনুরোধটি একটি বানানের মডেল করা হয়েছে, তাই এই সমস্যাটি পরিচালনা করতে বিভিন্ন পরিকল্পনা লাফিয়ে উঠেছে। 


আপনি এই ধরণের কৌশলটির একটি ব্যতিক্রমী বিন্যাস খুঁজে পেতে পারেন, যাইহোক নিশ্চিত করুন যে আপনি আরও এই কাঠামোর পিছনে আপনার ব্যাখ্যাকে সহায়তা করার জন্য প্রকৃত মূল্যায়ন করেন। যেহেতু "অসাধারণ খাবার" খাওয়া একইভাবে পাউন্ডের এক ফোঁটাকে উত্সাহিত করতে পারে, তাই আপনি মানবদেহের জন্য ছড়িয়ে পড়া বোঝা বিশাল। তাত্ক্ষণিকভাবে দুটি ইস্যু মোকাবেলা করবেন না কেন? 


বিভিন্ন সংগঠন সমিতি রয়েছে যা এই ধরণের ব্যাখ্যাটির পিছনে দাঁড়াতে পারে, যেহেতু খাদ্য পিরামিড দীর্ঘকাল ধরে আদর্শ সের্পের অর্কেস্ট্রেটিং গাইড হিসাবে উন্নত ছিল।


 



ধরে নিই যে আপনি সেরা স্মার্ট ডায়েটিং কম খায় তা সন্ধানের জন্য আগ্রহী, প্রথমে কিছুটা বাড়িয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এই পরিকল্পনাগুলির যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্য উত্স রয়েছে যা মিশ্রিত করে, আপনাকে সেই অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি কোষগুলি ড্রপ করার অনুমতি দেয় না যা আশ্চর্যজনকভাবে কিছু অগ্রহণযোগ্য স্পটগুলির প্রত্যেকটিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ওজন হ্রাস পরিকল্পনায় আপনি কী সন্ধান করবেন তা অনুধাবন করে, আপনার শারীরিক মেকআপের জন্য সাধারণত এমন আদর্শটি পান, যদি না হয় তবে আমাদের অতিরিক্ত টায়ার চারপাশে ফেলতে সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে অনুগ্রহকারীদের একটি অংশে জড়িয়ে নেওয়া উচিত? কেন্দ্র. এটি আপনার পক্ষে সন্দেহের মতো সত্যই নয়, এই কারণেই যে এই প্রকল্পগুলির একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মূলত খাওয়ার রুটিনের নাম বা এটির গ্যারান্টিগুলির নাম হিসাবে জাঁকজমকপূর্ণভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবতঃ আপনার একটি খাদ্যাভাস দরকার যা গর্ভবতী মহিলার কাছ থেকে প্রস্রাব পান করা হারাতে আপনাকে সহায়তা করার দাবি করে। বিলাপজনকভাবে, এটি একটি কৌশল যা বাইরে রয়েছে, বোগাস ক্ষেত্রে ব্যক্তিদের টোপ দেওয়ার চেষ্টা করা। 


বেশিরভাগ ভাল ডায়েটিং গুনে ক্যালরির কোনও ঘটনায় সত্যতার ছোট্ট অংশ থাকে এবং দৃড় সত্যের উপর নির্ভর করে। এগুলি সাধারণত পুষ্টিবিদ বা খাদ্য প্রশিক্ষিত পেশাদারদের মতো একজন ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ দ্বারা সমর্থন করা হবে, যিনি মানব দেহ এবং পরিবর্তনের ক্ষমতার সম্পর্কে কিছু জানেন। তবুও, এই পরিকল্পনাগুলি আপনার সংবিধান বা এমনকি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে উপযুক্ত নয় যথাযথ ব্যবস্থাটি খাদ্যের একটি নির্দিষ্ট ভাণ্ডার খাওয়ার জন্য আহ্বান জানায় এবং আপনি হাইপারস্পেনসিটিভ, এটি এমন একটি বিষয় যা আপনি খুব তাড়াতাড়ি দ্রুত অগ্রাহ্য করতে পারেন। আরেকটি ভয়ানক মিশ্রণে একটি ভয়াবহ স্বাদ গ্রহণের ফিক্সিং অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা অতিরিক্ত ক্ষোভজনক। বিষয়টির সত্যতা হ'ল যথেষ্ট পরিমাণে হলেও এই প্রকল্পগুলির একটি বিশাল সংখ্যা সবার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নয়। আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার জন্য একটি রুটিন এবং অনুশীলন সমীকরণটি বেছে নেওয়ার সময় কিছুটা অক্লান্ত পরিশ্রম করা জরুরি। 


রাতে খাবারের জন্য খাবারের উত্সগুলি বেছে নেওয়ার সময় সমস্ত দুর্দান্ত ভাল ডায়েটিং আপনাকে কিছুটা অভিযোজনযোগ্যতার অনুমতি দেয় না। এই মুহুর্তে সুবিধাজনক কি তা সামঞ্জস্য করার বা এমনকি বাছাই করার বিকল্প থাকার পরে আপনি প্রোগ্রামটি চালিয়ে যেতে পারেন এবং এক বা দুই দিন হারাতে চাপ না দিয়ে চলে যেতে পারেন। এর মধ্যে প্রতিদিনের নৈশভোজ বা এমন একটি খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা আপনি "ফ্লাইতে" তৈরি করতে পারেন, এটি আসলে আপনার সিদ্ধান্ত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন কিছুতে সংস্থান রেখেছেন যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেয় এবং এতোটা জটিল নয়। একটি মহান ব্যক্তি একটি ব্যবস্থা শুরু করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করে, এটির যত্ন নেওয়ার কথা উল্লেখ না করে, তাই আপনার ভাল প্রাপ্য অর্থ বের করার আগে অবশ্যই এটি মনে রাখবেন। সুতরাং আর কোনও বাধা দেবেন না, আজ সেই নতুন শরীরে শুরু করুন।



 



দৃড় ভাবে হার্ট ডায়েট কি? এটি আমার একটি অভিজ্ঞ বন্ধুর কাছে উপস্থাপনের অনুরোধ। তাঁর উত্তরটি আমার কাছে মোটামুটি অস্পষ্ট মনে হয়েছিল। "একটি পরিবর্তিত খাদ্যাভাসের প্রাথমিক পর্যায়ে থেকে শুরু হওয়া খাদ্য উত্সগুলির পর্যাপ্ত গতি রয়েছে" " তিনি কি বললেন. আমার হয়ে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দু'হাত, পা, চোখ এবং কান পেয়েছি যেহেতু আমার একমাত্র হৃদয় রয়েছে এবং আমি স্পষ্টভাবে গ্যারান্টি দিয়েছি যে এটি ক্রমশ বন্ধ হওয়া বন্ধ করবে না। 


অপ্রত্যাশিতভাবে, এটি মূলত সাধারণ, ধ্বংসপ্রাপ্ত ফলের খাবারের উত্সগুলি একাধিকবার খাওয়ার মতো কার্যত কার্যকর নয়, বরং এটি তার খাওয়ার সময়সূচির অংশ হিসাবে ময়লার বিভিন্ন ফলাফলের এক বিশাল পরিমাণ। স্পষ্টতা হ'ল আমাদের মানবসন্তানরা তাদের সঠিকএকটি পুত্র তুতে বিভিন্ন চরিত্রগত আইটেম, শাকসব্জী, পাতা এবং বাদামের দিকে সরে গেছে। এটি অনুমান করে যে এমনকি "বর্তমান মানুষ" হিসাবে আমাদের দেহগুলি এই মুহুর্তে খাদ্য ভাণ্ডারের ব্যতিক্রমী বিস্তৃত স্কোপ খেতে প্রাক-সমন্বিত হয় এবং পনিজবার্গার এবং ফরাসী ফ্রাই খায় এমন লোক হিসাবে প্রতিদিনের মতো একতালিকানা জাতীয় কিছু নয়। এটি মাংসের সাথে তুলনামূলক জিনিস, আমাদের অবশ্যই একটি প্রাণীর কাছ থেকে পদার্থটিকে দৃ ভাবে ধরে রাখা উচিত নয়, কারণ এটি আগে এবং পরে আগেও বিনয়ী হয়েছিল। আমি বুঝতে পেরেছি যে কাছের আমেরিকানরা যেভাবেই হোক তারা প্রচুর মহিষ খেয়েছে তারা আরও বিভিন্ন ধরণের হরিণ এবং পাখির দিকেও চলে। 


আমি ওক বীজ থেকে ট্যানিনগুলি সাইফোননিং করার প্রস্তাব দিচ্ছি না যাতে সেগুলি প্রসারণযোগ্য হয় বা সামুদ্রিক কালে এবং বন্যার স্থাপনাগুলি খায় তবে আমি আজ প্রথম দিক থেকে শুরু হওয়া খাদ্য জাতের বিভিন্ন ব্যবস্থার অনেকগুলি ব্যবহার করে পরামর্শ করছি। তৈরির জন্য বর্তমান সময়ের সিস্টেমগুলি ব্যবহার করে আমরা কাচের নিচে লাভজনক গাছপালা ধরে একটি ব্যাপক মরসুম পেতে পারি। ততক্ষণে আমাদের বিবেচনা করা দরকার যে কত দূরত্বে খাদ্য ভ্রমণ এবং যদি আমাদের আরও উত্তরের দিকে আরও বেশি জ্বলজ্বলকারী ক্লাইমস বা ওয়ার্মিং নার্সারিগুলি থেকে উড়োজাহাজটি থেকে পৃথিবীর দূর্গন্ধের ব্যয় মোকাবেলার প্রয়োজন হয়। এটি দেখা যাচ্ছে যে হল্যান্ডে শীত মৌসুমে কাঁচের নিচে সেগুলি তৈরি করার চেয়ে কেনিয়া থেকে রানার মটরশুটি উড়ানের দ্বারা কম কলুষিত হয়েছে। 


ততক্ষণে আমলে নেওয়া সমস্ত কিছুর সাথে আমি খুঁজে পেয়েছি যে শক্তিশালী হার্ট ডায়েট এমন একটি যা নিয়মিত আইটেম, শাকসবজি, ডাল, বাদাম এবং মাংসের অভূতপূর্ব প্রশস্ত সুযোগকে একত্রিত করে। এই খাদ্য উত্সগুলির আমাদের দেহের জন্য বিভিন্ন উপকার রয়েছে এবং পরে তারা যখন ফ্রি হয় তখন আমাদের সেগুলি খাওয়া উচিত। অবশেষে, আমি বুঝতে পারি যে ওয়াইন এবং চকোলেট আফ্রিকা এবং ইউরোপে আমাদের রাখার পক্ষে ছিল না যতক্ষণ না তুলনামূলকভাবে তবুও তারা অতিরিক্তভাবে আমাদের হৃদয়কে শক্তিশালী রাখতে আমাদের খাদ্যাভাসের সাথে যুক্ত হতে পারে।



 



বর্তমানের খাওয়ার রুটিন বিশ্বে পরিষ্কার হয়ে উঠতে এটি আশ্চর্যরকমভাবে অবাক হয়ে যাচ্ছিল যা মনে করা হয় বা কম খেতে খেতে আগ্রহী বলে মনে হয় যে কম জাঙ্ক খাবার কম ক্যালোরি গ্রাস করে। বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন উদ্যোগ গ্রহণ এবং বিচ্ছিন্ন কেস বিভিন্ন কারণে দৃহতে পারে। এই কারণগুলির একটি অংশ অবিশ্বাস্যভাবে পরিষ্কার এবং কিছু সম্পূর্ণরূপে পাগল। তাদের হাজার হাজারের মধ্যে দ্রুত ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাগুলি আপনার পক্ষে শেষ পর্যন্ত সুবিধাজনক নয়। তারা নিঃসন্দেহে দ্রুত আরও ফিট হয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তবে সামগ্রিকভাবে এটি স্থায়ী হবে না। সর্বাধিক বহুলাংশে অনুধাবন করা ফলাফল হ'ল খাওয়ার রুটিন সদস্য সামগ্রিকভাবে গ-সলিড ব্যবস্থা শুরু করার আগে যে ব্যক্তিটির হাতছাড়া হয়েছে তার চেয়ে বেশি ওজন চাপবে। 


অন্য সমস্ত কিছু যদি থাম্বের ব্যর্থ হয় তবে আপনার উচিত ভাল খাবারকে একীভূত করার জন্য একটি মঙ্গল বিকাশের পরিকল্পনাটি সন্ধান করা। তদ্ব্যতীত, এর অর্থ আমার কাছে খাদ্য ভাণ্ডার যেমন ময়লা, চর্বিযুক্ত মাংস, বাদাম এবং কিছু দুগ্ধজাতীয় ফলাফল। অল্প অংশে পুরো রুটি এবং ওট মানবদেহের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত বেশিরভাগ ক্যালোরি কাউন্টারগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি হ'ল দুর্দান্ত ডায়েটরি ধরণগুলির মহড়া দেওয়ার প্রত্যাশা করা সময় এবং প্রস্তুতি। ডায়েট্রি ক্রিয়াকলাপগুলি যা প্রিপ্যাকড খাদ্য ভাণ্ডারগুলির সাথে যায় তাই বিভিন্ন ব্যক্তির মনমুগ্ধকর এবং সহায়ক। কোনও বিশাল বিস্ময় এই ব্যবসায়িক অঞ্চলগুলি প্রভাবিত করছে না। যে কোনও হারে আপনি কি এই প্রিপেইকেজড সাপারগুলির সতেজতা এবং পদার্থ হিসাবে সত্যই দেখেছেন? তারা খাবারের বিকল্পগুলি যুক্ত, জড়িত পদার্থগুলি, যুক্ত পদার্থ এবং ধার্মিকতা কেবল তাদের কী কী রয়েছে তা জানে জ্যাম রাতের খাবার খাওয়ার ব্যবস্থা করার মতো সান্ত্বনার জন্য আপনি একইভাবে একটি শক্ত ব্যয় শেষ করতে পারেন। 


আপনার একইভাবে এমন একটি প্রোগ্রাম সন্ধান করা উচিত যা আপনাকে ভরণপোষণ দেখায়। আপনি আপনার প্রোগ্রামের টিউটর বা শিক্ষকের কাছ থেকে শব্দ খাওয়ার উত্সাহ সম্পর্কে অনিচ্ছাকৃত কর্মের সাথে দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। বর্তমান দিন এবং যুগের বিজ্ঞানীদের মধ্যে, পুষ্টিবিদ এবং সমৃদ্ধি বিশেষজ্ঞদের ডেটাগুলির একটি বিস্তৃত অনুপাত রয়েছে যেখানে বুদ্ধিমান কম ক্যালোরি গ্রহণ করে তা উদ্বেগযুক্ত। আপনি এটি আপনার সম্ভাব্য সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ইভেন্টটি যেটি আপনার পছন্দ হয় সে ক্ষেত্রে শব্দ, ফিট এবং একটি অত্যাবশ্যক অংশ টুকরা এমন মহড়া রয়েছে যা নির্দিষ্ট লোকের সাথে খাপ খায় এবং বিভিন্ন সামাজিক অনুচ্ছেদে লোকজনের সামাজিক অনুষ্ঠানের সাথে মানানসই হয়। একজন টিউটরের মাধ্যমে আপনি একইভাবে আপনার দেহের আকার এবং নির্মাণের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের স্তর এবং নির্দিষ্ট প্রচেষ্টাগুলি সম্পাদন করার দক্ষতার জন্য সবচেয়ে বেশি কী কাজ করবে সে সম্পর্কে সেরা উত্সাহ পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ একত্রিত হওয়া দু'জন কার্ডিওর সীমাহীন তাৎপর্যপূর্ণ প্রসারকে পেশী বনাম ফ্যাট হারাতে হবে যা তারা নিখুঁতভাবে হ্রাস করবে যা তারা খাঁটিভাবে পেশী টিস্যু বা ভর দেয় হারান দুর্দান্ত গণনা ক্যালোরিগুলি কম কার্বস খায় কেবল সঠিক খাদ্য ভাণ্ডার খাওয়ার পক্ষে নয়। সেই খাদ্যের বিভিন্ন ভাণ্ডার থেকে সেই শক্তিটি সবচেয়ে আদর্শ পদ্ধতিতে ব্যবহার করাও যথাযথভাবে গুরুত্বপূর্ণ।