অল্প বা নোনাযুক্ত ডায়েটগুলিকে দারুণভাবে স্লিমিং করা

 

এই দিনগুলিতে একটি শালীন খাবার কম জাঙ্ক ফুড সাপার ডায়েট খাওয়ানো ক্রমশ শক্ত হয়ে উঠছে। অর্ধেক, বড় অংশ না হলে আমরা খাওয়া খাবার টিনের বাইরে উঠে যায়। প্রকৃতপক্ষে, এমনকি ঘরে তৈরি খাবার উত্সের কারণে, ছাঁটাই, উদাহরণস্বরূপ, টমেটো স্টিক, রসুনের কাঠি, আদা পেস্ট ইত্যাদি সাধারণত টিনস থেকে উত্পন্ন হয়। ছাপটি যাচাইয়ের পরে, আপনি স্বীকার করতে পারেন যে খাদ্যটি আপনার ধাপে ধাপে ধাপে খাদ্য সমন্বয়কারী হিসাবে আপনার ধাপের এক টুকরো হতে উপযুক্ত তবে মনে রাখতে হবে, স্যুপ সহ এই জাতীয় প্যাকেজযুক্ত এবং টিনযুক্ত খাদ্য ভাণ্ডারগুলিতে এখন আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লবণ রয়েছে। রান্নার পরিকল্পনাগুলিতে কোনও টিভি শো দেখুন এবং আপনি রান্না প্রশিক্ষিত পেশাদার বা মধ্যস্থতাকারী লবণের সাথে ব্যতিক্রমী উদার হয়ে উঠছেন। ঠিক যখন আমরা লবণ গ্রহণ করি তখন আমাদের এটিকে মনে রাখা উচিত যে এটির কাছাকাছি একইভাবে আমরা ইঞ্জিনিয়ারড উপকরণগুলির একটি বিশাল জমায়েতটি শুকনো ও মুক্ত স্ট্রিমিং রাখার প্রতিশ্রুতি হিসাবে লবণের সাথে মিশ্রিত করি। আমাদের সহকর্মীদের প্রচুর পরিমাণে মিশ্রিত শাকসব্জির পরিকল্পনাটি ভিজিয়ে পরিবেশন করার জন্য তাদের মধ্যে গোপনীয়তার পরিকল্পনা রয়েছে sound নিয়মিত তারা এতে লবণ বাদ দিয়ে সোজা হয়ে থাকত। 

সুতরাং আসুন আমরা খালি সোজাভাবে খাওয়া কম জাঙ্ক ফুড ডায়েট এবং বিরক্তিকর লবণের প্রভাব ভেঙে ফেলা যাক। 

ইউএসডিএ এবং পুষ্টিবিদদের হিসাবে দেখানো হয়েছে, আমাদের প্রতিদিন 2000 মিলিগ্রাম সোডিয়ামকে ছাড়িয়ে নেওয়া উচিত নয়। আমাদের দুর্দান্ত খাওয়া কম জাঙ্ক ফুড ডায়েটে সোডিয়ামের আদর্শ পরিমাপটি এই চিত্রটির একটি বিশাল অংশ। এক চা চামচ লবণের পরিমাণ ২৪০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আমাদের যে পর্যালোচনা করা দরকার তাও খেতে হবে যে আমরা খাওয়া খাদ্য ভাণ্ডারের একটি উল্লেখযোগ্য অংশে নিয়মিত লবণ প্রবেশযোগ্য। একটি নিখুঁত বিশ্বে, প্রয়োজন হিসাবে আমাদের বুদ্ধিমান গণনা ক্যালোরিগুলি খাবার থেকে বিরত থাকে যা সাধারণত উপস্থিত থাকে তা সত্ত্বেও কোনও লবণ থাকে না। 

অতিরিক্ত সোডিয়াম অনুরোধ জানানো: 

• রক্তের চাপ 

• বৃদ্ধ হৃদয় 

• হার্ট রোগ 

• জোয়ার সমর্থন 

• কিডনি 

• আলসার

• অম্বল

• অস্টিওপোরোসিস 

• গ্যাস্ট্রিক অসুস্থতা ইত্যাদি 

একটি শ্বাসযন্ত্রের হতাশা উপর সাহসী ব্যক্তি পাসিং পর্যাপ্তরূপে সাধারণ হয়, যাহাই হউক না কেন আমরা একভাবে বারংবার চিন্তা সুস্পষ্ট স্থিতিশীল ব্যক্তিরা কোনও করোনারি দৃশ্যে খারাপভাবে ব্যর্থ হন এবং আমরা এর কারণ কী তা নিয়ে চিন্তা করে প্রতিহত করতে পারি না। সামগ্রিক বিপুল সংখ্যক ইঞ্জিনিয়ার পদার্থের কারণে যে কোনওভাবে বা অন্যরা আমাদের প্রতিদিনের খাওয়ার রুটিনের পরিকল্পনায় প্রবেশ করে, ব্যক্তি যে কোনও হারে উপরের সমস্ত অবস্থার জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। নির্বিশেষে, আমরা অযৌক্তিক লবণ খাওয়ার প্রত্যাশা করে, ভাগ্যকে আমাদের বিপক্ষে খেলতে স্ট্যাকড ডাইস দেওয়ার পরে এটি নেওয়া উচিত। এই রেখার পাশাপাশি, বুদ্ধিমান লোকেরা কম জাঙ্ক ফুড ডায়েট এবং দৃড় হৃদয়ের পরিকল্পনা গ্রহণ করে এটি কোনও লবণ ব্যবহার করে না বা এটিকে অল্প ব্যবহার করে। 

আমরা এখন পর্যন্ত যে পরিমাণ নুন ব্যবহার করতাম তার উপর নির্ভরশীল, অতিরিক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়তি ওজন হ্রাস ছাড়াই খাওয়া থেকে বিরত একটি শালীন, যার সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য আধ মাসের প্রয়োজন হয়। একটি শূন্য লবণের দুর্দান্ত গণনা ক্যালোরি ডায়েট সহ একটি উল্লেখযোগ্য পুরষ্কার হ'ল আপনার স্বাদ কুঁড়িগুলি আরও সংবেদনশীল হয় এবং আপনি দেখতে পান যে আপনি খাবারের প্রতিটি স্বাদে স্বাদ নিতে পারবেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি সত্যই আপনার খাবারের সুবিধা নেওয়া শুরু করেন। 

শুকনো লবণের সাথে কম জঙ্ক খাবার খাওয়া আগ্রহী সত্যিকার অর্থে আপনি যেমন কল্পনা করবেন তেমন বিশাল পরীক্ষা নয়। স্বাদ এবং স্বাদ যোগ করা কেবলমাত্র খাবারের গন্ধ এবং সাজানোর পুনরায় নকশা করে না, এটি কার্যকরভাবে লবণের ঘাটতি কে দেয়। সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপর নির্ভরযোগ্যতার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রাস করে আপনার লাভ করার জন্য আপনার সমৃদ্ধি রয়েছে এবং হারাতে হবে সংক্রমণ।